Autoterapias Holisticas para Recargar tu Energía

Para combatir el apagón emocional la clave está en aprender sobre terapias holísticas para que te hagas experto y puedas aplicarlas para tu crecimiento. Así que llamo a estas terapias de autoayuda: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía. 

El Propósito de las Autoterapias

El propósito de este acercamiento es que puedas alcanzar tu máximo potencial y mejorar tu calidad de vida. Estas autoterapias buscan sanar de manera integral todos los aspectos de la persona, incluyendo el psicológico, físico y espiritual. Las estrategias que se proveen consideran el mayor potencial que tu tienes para lograr tu máximo bienestar. Al sumergirte en esta experiencia descubres que la sanación comienza desde adentro, lo que te ayuda a tener más control de tu salud y de tu vida.  

El requisito para que estas autoterapias funcionen es que estés entre las fases de conectado e identificando de las Fases para Recargar tu Energía. También es importante que apliques las estrategias de estas autoterapias, algunas de estas herramientas las puedes incorporar tú solo, en otras podrías necesitar ayuda de un profesional que esté certificado y cualificado, o certificarte tu en alguna de ellas. 

La Base de las Autoterapias es Energía

Lo primero que debes saber para que puedas entender lo que te pasa y cómo te sientes, es conocer cómo funciona la energía. Según el diccionario Wordreference la definición de energía es la capacidad que tiene la materia de producir trabajo en forma de movimiento, luz, calor y también la fuerza y voluntad para actuar física y mentalmente. Lo que quiere decir está definición es que todo es energía. La materia está hecha de moléculas de átomos que son energía y también la tienes en tu ambiente y dentro de ti. Lo que mueve tus células, tu corazón, tus músculos y sistemas es energía. Esta fuente la absorbes de los sentidos y de lo que ingieres en tu alimentación. También por la energía que está a tu alrededor y de las personas con quienes interactúas.

Cuando tienes energía te sientes fenomenal. Estás motivado y puedes hacer muchas cosas. Cuando te levantas en la mañana, estás listo para comenzar tu día ya que pudiste recargar con el sueño la energía que gastaste el día anterior. El propósito de dormir es que las células se renueven y le des un “reset” a todo tu organismo. Entonces, durante el día trabajas y cumples con tus responsabilidades, pero cuando el día sigue su rumbo y llega la tarde, sientes que tu energía va disminuyendo. Por eso, aunque estés ocupado durante el día, sientes que necesitas sacar tiempo para comer, tomar agua y para recargar fuerzas. Pero llega la noche y tu energía está mucho más reducida y tienes que descansar. 

Caso de la Vida Real

En una sesión grupal de Mind & Body Medicine, que son destrezas de autocuidado para manejar las emociones desarrollado por el Dr. James Gordon, Roberto, un policía retirado, el cual su trabajo lo había llevado al retiro por diagnósticos de dolor crónico, depresión, ansiedad y dependencia de alcohol, se dio cuenta que las medicinas no lo habían ayudado a mejorar sus condiciones de salud. Había estado en tratamientos para manejar algunos síntomas, pero no conectaba el poder de su mente para sanar su cuerpo ya que no sabía cómo hacerlo. Trabajó con las emociones que le provocaba su dolor, con la meditación, el yoga, la escritura, el dibujo y el movimiento. En una de las sesiones de escritura, identificó el coraje como un factor clave que exacerbaba su dolor, la depresión y la ansiedad. Lo que estaba pasando en su mente, estaba afectando su calidad de vida y sus condiciones médicas.

Roberto tenía miedo de enfrentar esta emoción del coraje porque creía que le iba a causar más dolor. Cuando comenzó a estar más consciente de sus emociones, se dio cuenta que al principio se le hacía difícil y sentía tristeza, pero fue mejorando mientras pasaba el tiempo. Aprendió a estar más en el momento presente y apreciar lo que pasaba en su vida, enfocándose más en las cosas positivas y en las bendiciones, que en su dolor y emociones negativas. También pudo conectar con su espiritualidad y tenía un sentido de propósito y más ganas de vivir. 

¿Qué son las autoterapias para recargar tu energía?

Alfred Adler, un psiquiatra austriaco, veía al ser humano como un ente holístico y completo que involucra los aspectos físicos, mentales, espirituales y sociales. La manera como vivimos y la falta de autocuidado afecta esta interacción holística. Cuando actúas como una máquina o robot de forma automática, te desconectas de tu verdadera esencia y caes en angustia y quemazón. Así que la interacción mente-cuerpo-espíritu es un balance que debes tener para conseguir el bienestar y combatir el apagón emocional.

Las Autoterapias para Recargar tu Energía son un acercamiento integral que busca sanar aspectos psicológicos y de salud, incluyendo el apagón y el dolor emocional que enfrenta la persona. Estas terapias consideran el mayor potencial que tiene la persona para lograr su máximo bienestar y tener control de su salud y de su vida. Estas autoterapias se conectan con la energía de tu mente, cuerpo y espíritu y están descritas como Energía Ancestral, Energía Sagrada y Energía en Movimiento.

• Energía Ancestral: Es una corriente de prácticas antiguas que se han establecido a través del tiempo y continúan teniendo fuerza en el presente. Entre ellas se encuentran: Mente Poderosa, Cánticos y Baile, Mantras para la Protección Mental, Gestos Transformadores, la Sabiduría Milenaria de Ayurveda y Alimentación Consciente. 
• Energía Sagrada: Está contemplada en las autoterapias relacionadas a la conexión espiritual: Corriente Universal de Reiki, Retroiluminación e Imágenes Contemplativas, Harmonía de los Elementos y Rayo de Luz. 
• Energía en Movimiento: Es importante para que tu mente, cuerpo y espíritu trabajen en armonía y se muevan para que no caigas en el agotamiento. Entre las autoterapias se encuentran: Magnetismo Mental, Puntos de Energía, Movimiento Vital, Toque Eléctrico, Esencia Aromática y Desintoxicación. 

Conclusión: 

Las autoterapias para recargar tu energía ofrecen numerosos beneficios a quienes buscan una mayor salud y bienestar en los aspectos físico, mental, emocional y espiritual. Cuando la persona aprende y aplica estas autoterapias para su apagón emocional, nota que tiene una sensación general de bienestar y puede manejar el estrés y las emociones más fácil y saludable. Aprende sobre estas autoterapias tomando los cursos que tengo disponible para ti.

Te deseo salud y bienestar siempre...

La luz en mi reconoce la luz en ti, ¡Namaste!

 Referencias

Adler, A. (2010, original 1927). Understanding Human Nature. Minnesota: Hazelden.

Gordon, J. S. (2019). The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma. New York: HarperCollins Publishers.

Wordreference. (2022). Energía. https://www.wordreference.com/definicion/energ%C3%ADa