Cánticos y Bailes

Hay algo mágico en la música y el baile que hace que nuestra alma se sienta libre. La música nos proporciona una de las formas más poderosas de expresión humana. Desde la época de la antigua Grecia, los cánticos y el baile han estado presentes en muchos aspectos de la vida humana, desde celebraciones religiosas hasta ritos tribales. Ahora, los beneficios de los cánticos y el baile se están reconociendo como una herramienta para mejorar la salud física y mental. Este artículo examinará los beneficios de los cánticos y el baile y explicará por qué deberías incorporar estas prácticas en tu vida.

Mi Experiencia

Recuerdo que me invitaron a participar en una actividad de meditación y espiritualidad que incluía baile. Anteriormente, ya había experimentado cantar (kirtan) durante mis prácticas de yoga, así como realizar algunos movimientos. Al principio me sentía tímida y apenas me movía. Sin embargo, cuando obtuve la certificación en las técnicas de autocuidado mente-cuerpo (Mind & Body Medicine), una de las terapias consistía en moverse y bailar (shaking and dancing). Fue entonces cuando verdaderamente pude soltarme, mover mi cuerpo y bailar. Durante esa experiencia, incluso comencé a llorar sin razón aparente. Posteriormente, comprendí que el propósito del movimiento era liberar emociones que se encuentran estancadas en el cuerpo y que no sabemos de su presencia o cómo nos afectan.

Cánticos y Bailes como Herramienta de Sanación y Espiritualidad

Los cánticos y los bailes son una forma de meditación expresiva cuyo objetivo es despertar la energía kundalini, que asciende desde la base de la columna vertebral hacia el cerebro. Los cánticos deben ser positivos, poderosos y llenos de vibración. Además, al sacudirte y bailar, liberas pensamientos y emociones que no has abordado y que se encuentran estancados en el cuerpo, causando opresión, dolor y fatiga. Un ejemplo poderoso de cánticos y bailes lo encontramos en los sufíes. El sufismo es una práctica religiosa originaria del Medio Oriente, donde sus practicantes, los sufíes, visten faldas anchas y comienzan a girar al compás de una música trascendental. Pueden girar durante horas, sumergiéndose en un estado de meditación en trance para conectarse con su cuerpo, mente y su ser supremo.

Los Beneficios de los Cánticos y Bailes

1. Mejora la salud física. Los cánticos y el baile son ejercicios excelentes para el cuerpo. Los cánticos pueden mejorar la capacidad pulmonar, mientras que el baile puede mejorar la fuerza muscular, la coordinación y la flexibilidad. Los movimientos de yoga, por ejemplo, pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la postura.
2. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Una de las formas más comunes en que la gente usa los cánticos y el baile es como una forma de liberar el estrés acumulado. Las endorfinas que se liberan en el cerebro durante el baile y los cánticos también pueden reducir los niveles de estrés y disminuir la ansiedad. Los cánticos repetitivos pueden ayudar a establecer un estado mental tranquilizante, mientras que el baile puede proporcionar una sensación de liberación y euforia.
3. Mejora la salud mental. Los cánticos y el baile han sido utilizados durante mucho tiempo como un remedio natural para la depresión y la ansiedad. La música puede ayudar a estimular el cerebro y mejorar el estado de ánimo. Además, el baile puede ser una forma de meditación en movimiento, lo que puede ayudar a reducir los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión.
4. Fomenta la creatividad. El cántico y el baile pueden ser una forma de expresión para la creatividad y la imaginación. Los cánticos musicales tradicionales pueden contener mensajes profundos e impactantes, lo que puede fomentar la reflexión e inspirar la creatividad. La danza también puede ayudar a desarrollar la inteligencia espacial y aumentar la creatividad.
5. Promueve la interacción social. El cántico y el baile son formas excelentes de interactuar con otros. Los cánticos de grupo, en particular, pueden ayudar a construir relaciones cercanas y significativas. Además, el baile es una forma de movimiento que fomenta el trabajo en equipo y la comunicación no verbal entre los participantes.

Conclusión:

En resumen, los cánticos y el baile pueden proporcionar una multitud de beneficios para la salud mental y física. El cántico puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad mientras se refuerza la salud pulmonar y se mejora la postura. El baile puede aumentar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, fomentar la creatividad y la interacción social. La música y el movimiento nos permiten liberar nuestra mente y alma, de una manera que promueve la felicidad. Así que, ¿por qué no incorporar el cántico y el baile en tu vida diaria? Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.

Te deseo salud y bienestar siempre.

La luz en mi reconoce la luz en ti, ¡Namaste!