Conexión Mente-Cuerpo-Espíritu

La mente, el cuerpo y el espíritu están conectados con tu ser pleno y no pueden separarse, ellos se interrelacionan entre sí, como una corriente que va de un lado a otro. A continuación, te presento cada uno para que conozcas la importancia de fomentar la salud de estas tres partes y estés consciente de qué estás compuesto. 

Mente

La mente es donde se realizan las funciones de pensamiento, percepción, memoria, imaginación y recuerdos. Lo que pasa en nuestra mente, afecta nuestro cuerpo, la salud y las emociones; y lo que pasa en nuestro cuerpo, afecta nuestra mente. El propósito fundamental de la conexión mente-cuerpo-espíritu es estar consciente y prestar atención a cómo te sientes y al momento presente, aceptando lo que pasa sin juzgar. Una vez tomes conciencia sobre esta interacción, puedes comenzar a usar las herramientas que te proveo.

Cuerpo

Los clientes que he atenido a través del tiempo han sido afectados físicamente por sus síntomas de apagón emocional ya que la mente envía mensajes al cuerpo. Si piensas en problemas, preocupaciones y estrés, tienes depresión, ansiedad o coraje que no resuelves, tu cuerpo lo va a resentir, algo se va a afectar. 

Tu salud física no solo se afecta por la genética, por lo que comes, si haces ejercicios o no, problemas con el colesterol, diabetes, alta presión, sino también por los hábitos que tienes, tu estilo de vida y tu estado emocional. Cuando el cuerpo está enfermo, también influye en tus pensamientos, emociones y conductas. Pero recurres a medicinas y tratamientos invasivos que continúan dañando esta interacción mente-cuerpo. Es como un círculo vicioso, la mente afecta al cuerpo, el cuerpo afecta a la mente, usas medicinas para esconder los síntomas pero siempre estás enfermo. La meta de la relación mente y cuerpo es reconocer su interacción y manejar los síntomas físicos y mentales de manera saludable para que puedas gozar de bienestar y felicidad sin medicinas.

Espíritu

No solo somos cuerpo y mente, también somos espíritu. Según la Real Academia Española, espíritu es: ser inmaterial, alma racional, principio generador, carácter íntimo, esencia o sustancia de algo. También, vigor natural y virtud que alimenta y fortifica el cuerpo para obrar. Para mí, es una fuerza interna que te impulsa, da propósito y significado a tu vida y a tu existencia. Te provee paz, contemplación y abre tu consciencia a estar conectado a una energía más grande que tu, algunos lo llaman Dios, Universo, Naturaleza, Fuerza Vital, entre otros. 

Estar conectado a una fuerza más grande que tú se llama espiritualidad que no es lo mismo que religión. He visto a personas que se sienten vacías y sin propósito, con una necesidad de conectar con algo. Esta conexión puedes encontrarla en la naturaleza, con meditación, con lecturas espirituales y recibiendo apoyo espiritual de pastores, sacerdotes algún gurú o sensei. 

Mi Experiencia

En algún momento de mi vida estuve en una búsqueda para llenar mi vacío espiritual y visité iglesias de diferentes religiones, pero no sentía ese llamado, esa sensación de que algo era más grande que yo y que estaba conmigo. No fue hasta que conocí el Reiki, la hipnosis y el yoga que me conectaron con esa fuerza vital que está más allá de la comprensión. Según el Dr. James Gordon, la espiritualidad refleja una búsqueda de significado que puede verse como una conexión con algo más grande o superior que tu. Mientras que la religión es el nombre que le damos a las formas en que organizamos nuestras prácticas espirituales y nuestras creencias acerca de lo espiritual.

Lo que he entendido a través del tiempo es que la espiritualidad no se ve, se siente. Para poder experimentar esta sensación de sublime grandeza, es importante realizar algunas actividades que te van a conectar con tu espíritu interno y con la trascendencia de tu ser espiritual a la omnipotencia y omnipresencia de un ser supremo. 

Actividades que Fomentan la Espiritualidad en tu Vida

En tu proceso de transformación de prevenir o manejar tu apagón emocional, es importante que fomentes tu naturaleza divina, ser de ejemplo y de ayuda a los que necesitan. Vivimos en tiempos difíciles y en la manera que puedas ser humilde, reconociendo tu hambre por crecer internamente, puedes enseñar a otros a buscar su propia naturaleza divina con tu ejemplo. Los seres iluminados de la historia de la humanidad como Jesús, Buda, Mohamed, Krishna, Gandhi, Madre Teresa y Yogananda, entre otros, dejaron un legado al mundo que lo que debe fomentar una persona espiritual sea amor, compasión, empatía, bondad, servicio desinteresado, desapego, humildad, gratitud y perdón.

Entre las actividades que fomentan la espiritualidad están:

• Meditación
• Oración
• Mantras
• Gestos Transformadores (Mudras)
• Cánticos espirituales y baile
• Ayuno
• Desintoxicación
• Contemplación
• Silencio

Conclusión

Una conexión saludable entre la mente, cuerpo y espíritu es una parte esencial del bienestar general y necesitan trabajar juntos para que te sientas bien por dentro y por fuera. Requiere que utilices técnicas para calmar tu mente y alimentar tu espíritu para mantenerte en equilibro. Cultivar la atención plena te permite conectar contigo y atender tus necesidades mentales, físicas y emocionales.  

Te deseo salud y bienestar siempre...

La luz en ti reconoce la luz en mi.... ¡Namaste!

Referencias

Diccionario de la Real Academia Española (2021). Espíritu. https://dle.rae.es/esp%C3%ADritu