Desintoxicación: Dándole un Reset a tu Organismo

Para preparar tu cuerpo y tu mente a fin de conectar con tu ser espiritual, es importante practicar la desintoxicación panchakarma. Consiste en establecer un equilibrio de los doshas (vata, pitta y kapha), el estado de ánimo, prevenir y tratar problemas de salud y fortalece los tejidos y la mente. En este artículo, conocerás cómo puedes dar un reset a tu organismo.

¿Qué es la Desintoxicación Panchakarma?

La desintoxicación panchakarma es un proceso de purificación y limpieza profunda del cuerpo que tiene sus raíces en la medicina ayurvédica de la India. La palabra "Panchakarma" se compone de dos palabras, "pancha" que significa cinco y "karma" que significa acción. Por lo tanto, la desintoxicación panchakarma implica cinco acciones para purificar y equilibrar el cuerpo. En este proceso, se consulta a un especialista en Ayurveda, quien determinará los desequilibrios que existen y se prescribe un plan de tratamiento de varias terapias. 

Sin embargo, si te certificas en Ayurveda y aprendes a hacerte la desintoxicación, existen unos rituales que pueden ayudarte a conseguir ese reset físico y mental. A continuación te explico.

¿Cómo funciona la Desintoxicación Panchakarma?

Se realizan rituales y de limpieza interna (enemas), ayuno, silencio, contemplación, meditación, uso de plantas medicinales, teses y masajes con aceites (Abhyanga). El silencio durante este proceso ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Se le llama mauna en sánscrito y es una oportunidad de conectar con tu ser pleno, elevar tu conciencia con tu espíritu y estar en el momento presente con oración, meditación y contemplación. Es importante que el ambiente sea tranquilo, sin distracciones y que las personas que te rodean puedan entender el propósito de esta actividad para que respeten tu espacio y tu tiempo.

¿Cuáles son los beneficios de la Desintoxicación Panchakarma?

La desintoxicación panchakarma tiene muchos beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. Algunos de los beneficios incluyen:

- Elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo
- Mejora la función digestiva y el metabolismo
- Disminuye los niveles de estrés y ansiedad
- Equilibra las emociones y la mente
- Mejora la calidad del sueño y la energía
- Mejora la claridad mental y la concentración
- Fortalece el sistema inmunológico
- Alivia los dolores y la inflamación
- Mejora la salud y apariencia de la piel y el cabello

¿Quién puede beneficiarse de la Desintoxicación Panchakarma?

La desintoxicación panchakarma es beneficiosa para cualquier persona que busca deshacerse de las toxinas acumuladas en su cuerpo, mejorar su función digestiva, equilibrar su mente y emociones, y mejorar su salud en general. También puede ser beneficioso para personas con problemas de salud crónicos o enfermedades autoinmunitarias.

Sin embargo, la desintoxicación panchakarma puede no ser adecuada para quienes tienen problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, insuficiencia renal, hipertensión, diabetes, problemas psiquiátricos, mujeres embarazadas, y lactantes.

Recomiendo que por lo menos realices la desintoxicación una vez a la semana. Aquí una idea de lo que puedes hacer en un dia de panchakarma:

1. Estar en ayuno de comida y de hablar (mauna) desde que despiertes hasta las 12 pm.
2. Hacer una enema de agua alcalina y bicarbonato de sodio. 
3.  Luego de la enema, puedes tomar un té sin cafeína de hierbas en base a tu dosha de ayurveda.
4. Cuando termines la enema, hacer brushing para activar el sistema linfático, la circulación y eliminar toxinas. 
5. Luego del brushing hacer el masaje de Abhyanga con los aceites para tu dosha. 
6. Dáte un baño relajante meditando o realizando cánticos sagrados.
7. Cuando sean las 12 pm, realizar mantras y una oración para recibir tus alimentos. Tomar un jugo de vegetales, frutas o sopa.
8. En la tarde hacer yoga, meditación y mantras. Comer frutas y té.
9. Para cenar, sopa Ayurveda Kitchari. Aquí está la receta del kitchari. 
10. Durante este proceso de desintoxicación, aprovecha la oportunidad para meditar, orar y contemplar tu interior.

Para conocer más sobre el Ayurveda y la Desintoxicación Panchakarma, únete a la certificación de Ayurveda que se llevará a cabo los sábados 28 de septiembre y 26 de octubre de 2024. Regístrate aquí y ahora.

Conclusion:

La desintoxicación panchakarma es un proceso de purificación del cuerpo que utiliza técnicas y terapias de la medicina ayurvédica. Este proceso tiene beneficios para la función digestiva, la salud mental, la calidad del sueño, la piel, el cabello, el sistema inmunológico y muchos más. 

Te deseo salud y bienestar siempre.

La luz en mi reconoce la luz en ti, ¡Namaste!